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考研冲刺:你是否已经陷入“情绪怪圈”

  • 更新时间:2013-11-29 17:17
  • 来源:人民网
  • 整理:成教老师
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内容提要:
    许多绝症患者在被告知生命所剩无多后,依然坚强而快乐地生活着,并奇迹般地康复了,若问其原因,得到的答案便是“相信自己不会这么简单地死去,并用坚定的信念战胜病魔。”考研是生命中的一次经历,我们同样也可以用信念来战胜。专家认为,考生不应该总是埋

许多绝症患者在被告知生命所剩无多后,依然坚强而快乐地生活着,并奇迹般地康复了,若问其原因,得到的答案便是“相信自己不会这么简单地死去,并用坚定的信念战胜病魔。”考研是生命中的一次经历,我们同样也可以用信念来战胜。专家认为,考生不应该总是埋怨自己复习效率低,总是觉得自己复习得不如别人,要相信自己,坚定考研的信念,告诉自己:“我能行,我很棒!”并通过各种方法,让自己重拾自信,笑看考研。

坏情绪是怎样产生的

距离考期越来越近,因此紧张的心理是引发你坏情绪的一个重要因素,如果分析一下你紧张的原因,你会发现不外乎是对自己没信心,对自己没信心的原因有两个,一个是你自己在复习过程中一直是“应付”了之,所以效果如何自己心里是有数的,到了现在这个阶段自然会紧张起来;另一种情况就是考生心理素质不好,通俗来讲就是“瞎紧张”。海天考研辅导专家提醒考生,对于第一种情况的考生来说,从现在开始加大学习力度还来得及,毕竟再怎么应付也应付了这么长时间,也算是有了铺垫,所以只要把进度追上来,心里边自然就“有底”了。对于第二种情况的考生来说,可以通过一些方法,放松一下自己的心情,消灭坏情绪。

消灭坏情绪

一个好的投手在接受记者采访时说,我每次投球的时候不关心球进不进,而是欣赏球离开手抛向篮板的优美弧线。关注过程而非结果,这可能是他百投百中的一大诀窍。海天考研辅导专家提醒考生,考研过程也是非常锻炼人的一个过程,不管结果怎样,过程本身就非常有价值,瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理,只要付出努力,总是会有所收获,对结果的担忧不仅没用也非常没有必要,所以保持一种乐观的心态,把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来,才是明智之举。运动是一个极有效的驱除不良心情的自助手段。健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化,不过,要做到效果明显,你最好是在有氧运动之后再洗个热水澡效果更佳。如果在紧张的复习中这些活动很难进行,哪怕你只是散步十分钟,或围着操场跑两圈,对克服坏心情都能收到立竿见影之效。

来源:海天教育

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