频道栏目
位置 您现在的位置:主页 > 高管教育 > 在职研究生 > 文章正文

你不是一个人在战斗:考研孤独症五大心灵鸡汤

  • 更新时间:2010-05-28 14:52
  • 来源:国信成人教育
  • 整理:杜老师
  • 点击:
内容提要:
    你不是一个人在战斗:考研孤独症五大心灵鸡汤 孤独是形式的,在生活中你可能形单影只,踽踽独行;但你又是不孤独的,全国各地有多少学子在和你做着同样的事情,暗暗地和你赛跑。孤独是痛苦的,因为你要拒绝诱惑、延迟满足;孤独又是幸福的,因为你在前进中体


你不是一个人在战斗:考研孤独症五大心灵鸡汤

  孤独是形式的,在生活中你可能形单影只,踽踽独行;但你又是不孤独的,全国各地有多少学子在和你做着同样的事情,暗暗地和你赛跑。孤独是痛苦的,因为你要拒绝诱惑、延迟满足;孤独又是幸福的,因为你在前进中体验到跨越障碍后的喜悦,感受到自我在成长中拔节的声音。

  早上五点,闹钟准时响起,小张以最快的速度起床、洗漱,冲出房门,到校园僻静的地方朗读英语,早饭后直奔教室,开始一天的考研复习。小张平时很少和室友说话,每天晚上回宿舍的时候大家都睡了。用小张自己的话说,自己就像个“孤魂”。其实,和小张有相似经历的考研人不在少数,他们内心深处都隐藏着一份不为人知的孤独。

  对于大多数学子而言,考研是仅次于高考的人生大事。如果说高考是一场群体性的战役,那么考研则更像是单打独斗、分散作战。高考,在身边就可能有很多战友和对手;考研,最大的对手则是自己。高考,背负着父母和师长的期冀,不完全是自愿的;考研,承载的是自己的梦想,是自觉自愿的事。因此,考研更像是一个人的旅程,注定与孤独结伴,与寂寞同行。

  上述案例中的小张是孤独的。从表面上看,孤独似乎不是一种很好的状态。但在考研这样一个特定的情形之中,只要学会正视孤独,学会调适心理,处理好生活与复习的关系,孤独也能开出美丽的花朵。

  所谓孤独,即缺乏正常的社会接触,是一种主观意识上的社交孤立状态,伴随产生的是不被接纳或与他人隔离的意识表现。社会心理学家认为孤独有3个特点:首先,它是由社会关系缺乏造成的;其次,表现为不愉快的情绪体验;最后,它是一种主观感觉。孤独客观上是因长期独处引起的,但也不尽然。生活模式单一、挫折和事物的不可预知性等也是孤独产生的不可避免的因素。孤独产生的情绪后果往往是令人苦恼的,甚至会感到痛苦,严重的则会导致自闭、抑郁等心理问题和极端的行为倾向。

  但是,孤独给人们带来的并非都是负面情绪。在自主性和自我意识越来越强的时代,孤独情绪产生的后果也不都会让人感觉苦恼和抑郁。在考研的过程中,我们所提倡的“享受孤独”的心态,就是对孤独的另一种诠释。而“独自一个”则是“孤独”在《现代汉语词典》里的解释。

  一、孤独需要勇敢面对

  出镜人物:杨同学

  背景资料:西北工业大学大三学生,准备跨专业报考北京大学天体物理专业研究生。平时学习成绩优异,但是少言寡语。

  孤独心语:我一直都觉得自己是一个很坚强的人,最大理想就是当天文学家。高考的时候我没能实现这个理想,所以这次考研我准备放手一搏。但是最近我的注意力总是难以集中,对于外界信息的反应明显迟钝,目光长时间盯在书本上,但对书中的内容却一无所知。

  我一向很少说话,想与人说说我的难题,却找不到合适的人;拿起电话,却不知道要打给谁。我不认为自己有什么心理疾病,但是对于目前的状况,我真的不知道该怎么办才好。

  心灵解读:这是孤独心理的表现。孤独心理的产生与个体以往的生活经历、工作经历、家庭情况都有关系。孤独者的某些行为,常常令他们不太招人喜欢。比如说话方式、为人处世的方式等。杨同学首先应对自己进行一番冷静、客观、合理的分析,特别要留意自己的一些长处、优势,以增强自信心。在每天必须的社交活动中多注意一下自己的言行,学会换位思考,尊重、理解他人,多培养一些生活乐趣,如听音乐等。此外,如果报考的是你喜欢的专业,只要信心十足,专注地学习,相信你一定可以从中找到乐趣。遇到难题的时候不妨告诉自己,这些都是在所难免的,只要勇敢面对,努力解决问题,相信就会离成功不远。

  二、独处并非孤独

  出镜人物:李同学

  背景资料:四川大学大三学生,准备报考本校本专业研究生,为人乐观。

  孤独心语:最近常常一个人待着,感觉挺好,考研复习效率也提高了很多。我的上铺总说他孤独、痛苦,我倒没有这些感觉。考研复习的时候,如果旁边总是有人在走动,我就会感觉很不自在,甚至觉得特别烦躁。我最讨厌在背书的时候身旁有人说话,注意力很难集中。所以,为了考出好成绩,我需要安静,我宁愿一个人待着。

  心灵解读:心理学上,孤独与独处是两个概念。独处体现的是一种避开他人的客观存在状态,孤独更强调个体的主观心理感受。由独处引发的孤独往往具有被迫、不得已的特性,同时伴有失落、沮丧的情绪表现。

  考研复习的过程中,多数人是需要独处的。因为只有在独处的状态下才能尽量避免他人的打扰,保证自己的复习进度和质量。李同学的表现仅仅是不情愿的独处,并没有“享受”考研人必须要经历的孤独磨难。只要心情坦然,平静地复习,相信李同学会对孤独“甘之如饴”。

  三、孤独与性格有关

  出镜人物:小王

  背景资料:南京师范大学研二学生

  孤独心语:我是一个很外向的人,平时特别能闹,同学都觉得我很能折腾。考研那段时间,可把我憋坏了,光是让我安静下来就费了不少功夫。每天背着书包往返于宿舍、食堂和教室之间,模式化的三点一线。朋友约我出去玩,坚决推掉,其实特别心不甘情不愿。看那些不考研的、找好工作的同学自由自在,可把我羡慕坏了。总想,这日子什么时候是头啊,真难熬。还好考上了,要不然可真对不起自己。

  心灵解读:人的性格构成中,气质是决定性因素。心理学上将人的气质分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。每一种类型都有优劣两面,相比之下,粘液质、抑郁质的人更喜欢安静,更安于孤独;而多血质、胆汁质的人则喜欢动荡和变化,孤独对于他们来说,可能会有些痛苦。小王的性格明显属于胆汁质偏多血质类型,外向、活泼、精力充沛,但也轻率、不踏实,容易见异思迁。考研复习往往需要很多重复性的工作,这样的枯燥本身与小王的性格就是矛盾的,但是,考研过程中必须的孤独学习磨砺了小王,即使“心有不甘”,他也还是“坚决推掉”了,通过自我调节战胜了自己。而这种对考研复习的坚定、执著来自于读研这一目标对他的吸引力,其中,孤独所产生的刺激和反刺激的效应会很明显地在行动中表现出来。

  四、主动孤独才是享受

  出镜人物:赵同学

  背景资料:西北大学研一学生

  孤独心语:我考研那段时间也没怎么感觉孤独,偶尔有点沮丧,睡一觉也就好了。跟同学在一起复习,总觉得会打扰到对方,独立解题的能力也会变差,总想着不会就问,上自习的时间也大大缩短。这有点像心理学中的“从众效应”,如果周围的人都早早地下自习,就会感觉竞争小一些,甚至忽略了竞争。我选择孤独完全是出于自愿,所以不怕承受什么,我相信没有什么是战胜不了的。

  心灵解读:孤独根据个体的主观意愿分为主动性孤独和被动性孤独。主动性孤独又称为积极孤独,强调自我调节和控制,能够很好地塑造一个人独立的人格,增强个体的承受能力和忍耐力;被动性孤独又称为消极孤独,往往会对处于孤独中的个体产生很多负面效应。

  在考研复习过程中,大家在面对孤独时,应尽可能通过改变现状,减少环境中触发抑郁的不利因素,将孤独感限制在可控制的范围内。比如在因孤独感到痛苦时,做些相对容易的习题,以增强自信心;面对挫折觉得沮丧时,不断地重复“我是最好的”,通过自我暗示,自我激励,将消极孤独转化为积极孤独,变被动为主动。同时,积极保持正常的人际交往,既保证适当的独处又不疏远群体。相信不久,你就会发现,命运把握在你的手中。

  五、把握好情绪性孤独

  出镜人物:刘同学

  背景资料:往届毕业生,准备报考西安交通大学企业管理专业研究生,今年已经是第三次考研了,现在西安独居,专职考研。

  孤独心语:我现在唯一的目标就是考研,而且必须考上。如果考不上,其他什么都免谈。要回报就一定要有付出,包括孤独。我每天除了复习就是复习,其他什么事都不敢干,担心分心也担心占用复习时间,似乎稍微一做与考研无关的事情,就像欠了谁似的。我承认自己有点压抑,但我觉得这是考研阶段必须经历的,如同凤凰涅磐,只有经过这样的历练,才会浴火重生。

  心灵解读:孤独根据客观存在状态分为两种类型:一种是情绪性孤独,一种是社会性孤独。所谓情绪性孤独,是指个体不愿与家人、朋友交往;所谓社会性孤独,是指个体不具有家人、朋友等社会关系网。前者出于个体的主观意愿,需要合理把握;后者出于个体的客观情况,需要坦然接受。情绪性孤独的最大决定因素往往在于作出这种选择的主观动因,最好问明白自己,你不愿与人交往是因为讨厌他人,还是因为考研本身的特殊性所致。然后排除非理性的思考,建立合理的符合实际的期望,并通过自己的不断努力逐步推进期望值。孤独不是寂寞,也不是无奈,更不是放任,而是一种动力,一种坦然,一种自我修复。认真地思考之后,积极地投入学习,再思考,再学习。坦然面对考研,坦然面对自己。

  【专家寄语】

  孤独也能成就人生——写给正独自在考研路上前行的朋友        

  宋崇升(北京回龙观医院心理医师)

  选择了考研,在一定程度上就意味着选择了一种生活方式。考上了研究生,科研探索将成为学习、工作的主题,一部分人以后还可能要考博士,进行更为深入的研究活动。而要做好科研,要求之一就是要拒绝浮躁、耐得住寂寞。如果从备考开始,让自己习惯孤独,那么你今后的人生也将“宁静以致远”。历史上的众多科学家莫不在孤身钻研中完成人生的超越与升华。

  孤独是形式的,在生活中你可能形单影只,踽踽独行;但你又是不孤独的,全国各地有多少学子在和你做着同样的事情,暗暗地和你赛跑。孤独是痛苦的,因为你要拒绝诱惑、延迟满足;孤独又是幸福的,因为你在前进中体验到跨越障碍后的喜悦,感受到自我在成长中拔节的声音。有考研人说,当你面对百思不得其解的问题突然茅塞顿开,当你对某一知识点产生顿悟,当你势如破竹地解决一个又一个难题的时候,那种满足感、成就感是别人难以体会的,这个时候的孤独反而让人感到相当幸福。

  孤独是一杯酒,可以默默地品尝,也可以和别人分享。有这样一个考研佳话:一个宿舍的几个同学全部考上了研究生。在复习的那段时间,他们分享、见证了彼此的孤独、坚忍和执着,更加坚定了必胜的信念,最终梦想成真。

  孤独是相对的,需要我们和外界保持联络的那些信息通道,是不可阻断的。我们不提倡与世隔绝,完全封闭自己。孤独如水,学习如舟,我们要在孤独中奋力划行,而不是沉溺其中。

  孤独不是逃避退缩,而是一种对生活的主动选择,是一种人生的智慧和策略。孤独是破茧化蝶前的蛰伏,是养精蓄锐、厚积薄发,是千里之行始于足下。因为孤独,你可以简化生活的繁文缛节,怀里只揣着梦想,一心一意地去实现它;因为孤独,你有了一方属于自己的天地,可以尽情地汲取知识养分,化作羽翼,让自己的生命逐渐丰满起来;因为孤独,你远离了世俗的喧嚣,可以聆听自己前进的足音和有力的心跳;因为孤独,你可以与自己对话,可以清晰地感觉到自己的存在,甚至会发现一个你不知道的自己。

  有人问一位刚刚参加完毕业典礼的女博士,拿到博士学位是什么感觉?她婉转地回答:对女人来说,学位服的意义仅次于婚纱。而婚纱只能美丽一时,学位却是一辈子的骄傲。这人又问她,默默地做这么多年学问,还没有男朋友,是否感到孤独或者遗憾?女博士回答:开始曾有过孤独的感觉,但逐渐就习惯了,后来甚至很享受孤独。因为几年专心致志的学习和积淀,让自己感到非常充实。

  孤独也是成长的需要。对于广大学子来说,考研不仅意味着获得学位,还包含着提高人生层次、满足自我实现的需要,即成长的需要。而成长必须自己完成,别人无法替代,所以必将伴随着孤独。

 

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
TAG标签:
本文编辑:admin
免责申明:以上内容仅代表原创者观点,其内容未经本站证实,高校信息网对以上内容的真实性、完整性不作任何保证或承诺,转载目的在于传递更多信息,由此产生的后果与高校信息网无关;如以上转载内容不慎侵犯了您的权益,请联系我们将会及时处理。
推荐图文
“证券从业资格证”证书样本
“证券从业资格证”证书样本

证券从业人员资格考试是由中国证券业协会负责组织的全国统一考试,证券资格是进入证券行业的必备证书,是进入银行或非银..

高校列霸王条款录取通知书“不提前交费就不录取”
高校列霸王条款录取通知书“不提前交费

8月6号收到录取通知书,10号就要把学费交上,不然通知书就作废。日前,海南省临高县的准大学生小陈遇到了一件怪事,自己..

站内搜索

推荐内容

更多>>

热点内容