观点交锋：“过劳”时代的考研冲刺平衡术

观点交锋：“过劳”时代的考研冲刺平衡术

　　这是一个“过劳”生存状态泛滥的时代，“考研”、“冲刺”通常让人联想到体力透支、精神紧张、通宵奋战等“过劳”词汇。但是，作为理性的考研人，我们深知，“过劳”并不是考研冲刺的最佳状态，“过劳”往往会带来智力的流失、情绪的崩溃、身体的病患。理性的考研人需要掌握一些平衡法则，帮助自己顺利度过考研冲刺阶段。而在成功的“短道速滑族”身上，是否有我们苦苦寻求的解答？

　　1.压力VS动力

　　压力和动力是并存的：在一定的范围内，压力越大，动力也越大，压力有时还可以转化为动力；而过大的压力不仅不能转化为动力，还可能损害我们的身心健康。理性的考研人需要了解自己的抗压能力，把压力控制在自己可以承受的范围之内，这样，压力才会对我们的复习冲刺产生积极的作用。

　　在采访中我们发现，在冲刺阶段压力最大的一群人来自“万米长跑族”。他们准备的时间比较长，投入的精力多，甚至放弃了很多其他的机会，期望值高，所以在冲刺期更容易出现情绪焦虑、体力透支的情况。而“短道速滑族”投入的时间短，投入的精力也不算多，压力要比“万米长跑族”小很多，所承受的压力往往正处于可以承受的范围内。

　　对大部分“万米长跑族”而言，如何减轻压力，将压力转化为动力是临考前需要解决的迫切问题。跨考教育心理咨询师提出一个有效的方法：“在临考前，要想到所有的可能性，包括出现最糟糕的情况——没有考上；而且要考虑每一种可能性的应对方法。然后把注意力放在怎么做上面，不要放在结果上面。有了这样一套紧急预案，出现哪种结果自己都能接受，这就大大减轻了压力。”这样，我们就能够把握自己的情绪，不受外在不利因素的影响，顺利实现压力与动力的转换。

　　2.时间VS效率

　　一般而言，效率是指单位时间完成的工作量。在采访中我们发现，几乎所有成功的“短道速滑族”都认为，复习最重要的是效率。