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女性解压适合用“舞蹈治疗”

  • 更新时间:2009-06-15 16:23
  • 来源:少儿教育
  • 整理:舞蹈老师
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内容提要:
    舞蹈治疗,又称舞蹈/动作治疗,美国舞蹈治疗协会把它定义为 “在心理治疗中通过运用舞蹈动作,以达到促进患者情绪和身体整合的目的”。作为医学、心理学、艺术学等学科相交叉的产物,舞蹈治疗是众多心理治疗手段中富有创造性的一种

    在心理治疗中有一种解压方式叫“舞蹈治疗”,最近上海就开了一间用这样的方式帮助女性寻找自我的心理工作坊,指导者是国际知名的荷兰舞蹈治疗师Zvika Frank,让我们也来了解一下。    

  用最原始的方法唤醒身心

  舞蹈治疗,又称舞蹈/动作治疗,美国舞蹈治疗协会把它定义为 “在心理治疗中通过运用舞蹈动作,以达到促进患者情绪和身体整合的目的”。作为医学、心理学、艺术学等学科相交叉的产物,舞蹈治疗是众多心理治疗手段中富有创造性的一种,由于女性天生的敏感细腻,特别适合用这种方式来调解身心,寻找迷失的自我。

  很多世纪以来,舞蹈一直被认为是用来表达情感、抒发对生活热爱之情的一种原始却有效的方法,可以帮助人们提高自尊心。舞蹈治疗的对象包括了心理障碍者、康复中心病人、残障人、监狱犯人、有阅读和听力障碍的孩子等等。
  有着27年的舞蹈心理治疗经验的Zvika来自荷兰最大的精神病医院之一。他说:“用最简单的话概括,舞蹈治疗是用最原始的方法,来唤醒你的身体和心灵。 ”  

  随意舞动让心觉醒 

  时而激情、时而舒缓的音乐背景下,银灰色头发的Zvika身着T恤,带领着20多个学员舞动身体:甩动胳膊,游泳,双膝跪下双手着地……记者注意到,现场八成左右是女性。

  Zvika不停地观察每个学员,并根据他们的动作分析其背后的心理状态和可能遇到的生活问题,鼓励他们通过身体的舞动来表达自己的情绪。每个人都是独特的,他们的舞动也不会一样。

  Zvika说,舞蹈心理治疗并不要求受治疗的对象具有任何舞蹈基础。舞蹈治疗不是舞蹈表演。

  一般的舞蹈有规则和型态,缺乏个人内心的宣泄、情感的诠释,这样的舞蹈不具生命力。舞蹈治疗不对舞者进行任何的专业训练,不需要刻意培养舞者的节奏感和乐感,哪怕你是个超级“舞痴”,照样可以在音乐中毫无顾忌地自由摆动你的身躯,尽情舞出你的所想所悟。
  “3天下来,我感觉我的身心放松了许多。 ”韩小姐练习以后说。 “我有一些情感的困惑,不知道自己是否该走进这段婚姻,不过现在我有点想通了,很多外部世界的看法、物质没有那么重要,关键是我自己是不是能够得到快乐。这种通过舞蹈让心觉醒的方法真的很神奇。 ”  
  身体语言诉说“真我”  

  “口头语言会撒谎,但是身体是诚实的,人的交流85%以上都是非语言形式。 ”Zvika表示,舞者的每一个小动作、小细节往往最能反映出他们的内在人格。

  当Zvika给工作坊的女性学员们教一个适合职场女性排解压力的舞蹈动作时,每个女性学员的呈现形式都有各自的特点。有位女士拼尽全力,挥舞双臂,仿佛要把囤积已久的“陈年压力”一次性释放出体外;还有位年轻小姐,只是伴随着音乐轻轻晃动双臂,仿佛只是缓缓向人诉说她的烦闷。

  Zivka说,其实每个人的动作不管从幅度或是力度的表现形式,都能很明确地传达出个人的信息。有些你不好意思说出口的事,往往都能通过肢体语言得到最真实的还原。只有敢于展现“真我”,才能更好地认识自己,找到痛苦的根源并且战胜它。要记住,你的每一个动作都在悄悄诉说着你的故事。
  激情地舞动,释放压力,重新燃起内在的活力

 

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